一週間でダイエット

短期集中ダイエットに挑戦する理由って様々だと思うのですが、

やはり「どうしてもこの日までに痩せたい！」

という強い意志がある方が成功しているようです。

気持ちってすごく大事ですよね。

長期間ダイエットを継続する上で、
モチベーション維持のためにもイメージトレーニングは大切ですが、
実はこのイメージトレーニングって、
1週間ダイエット等の短期集中ダイエットにも効果的だそうです。

短期集中だからって絶対に挫折しないなんてことありませんよね。

諦めちゃうその前に！

イメージトレーニングをしっかりとすることで、
ダイエットのモチベーションを維持して、ダイエット効果をあげましょう。

イメージするだけでダイエット効果っていうと、
ちょっと胡散臭い感じがしますが、
例えば筋トレで鍛えたい部分の筋肉をイメージすることで、
更にトレーニングが効果的になるのは有名な話ですよね。

ダイエットでもイメージトレーニングは大切です。

ストレスに負けないように、
弱気な自分に負けないように、しっかりとイメージトレーニングをしましょう。

「○キロ！」や「○日までに痩せる！」

という目標をしっかりと持って、痩せた自分をイメージしましょう。

体型のイメージって浮かびづらいと思いますが、
例えば「ダイエットに成功したらあの服を着る」などと、
具体的なイメージがあると、その服を見るだけでも頑張ろうという気持ちになれますよね。

ダイエットは決して苦しくてつらいものではありません。

楽しく健康的に痩せた自分をイメージして、無理なく痩せることが大切です。

一週間ダイエットにお勧めなのは、やはり具体的に「２キロ」等の目標設定です。

１週間で極端に体重を落としすぎてしまうと、
健康を害してしまう恐れもあります。

短期集中でハードなトレーニングや食事制限をする場合でも、
やはりやりすぎは悪影響の方が多いです。

ルールを守って無理のないダイエット計画を立てましょう。

一週間ダイエットが成功した後に、
ダイエットを継続する場合でもこの「イメージトレーニング」を継続することで、
モチベーションを維持して毎日頑張ることが出来ます。

挫折しそうになったら、イメージトレーニングで成功した自分を思い浮かべてみましょう。