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一週間ダイエットの記事一覧
一週間ダイエット〜イメージトレーニング〜
短期集中ダイエットに挑戦する理由って様々だと思うのですが、やはり「どうしてもこの日までに痩せたい！」という強い意志がある方が成功しているようです。気持ちってすごく大事ですよね。長期間ダイエットを継続する上で、モチベーション維持のためにもイメージトレーニングは大切ですが、実はこのイメージトレーニングっ...
一週間ダイエット〜エクササイズ〜
短期集中型のダイエットプログラム。一週間のハードなトレーニングで、短期間でも効果が出るという方も多いそうです。普段身体をあまり動かす機会が無い方が、短期集中でハードなエクササイズを行うことにより、運動をすることが楽しくなって、１週間が終わっても継続しているという話も聞きます。ダイエットのきっかけって...
お試し期間でまずは一週間ダイエット
一週間ダイエットは何も、一週間だけの短期集中型プログラムのみを行わなくてもいいのです。「気になるダイエット法が自分に本当にあっているのか、 それを継続することが出来るのか…。」なんて試してみないとわかりませんよね。そこで一週間だけそのダイエット法を試してみることで、自分に本当にあったダイエット法を探...
一週間ダイエットの後に
短期集中型プログラムって、継続することが苦手で多忙な方だけに向いている訳ではありません。じっくりと時間をかけてダイエット法を吟味して、自分に合ったものを選んで一週間ダイエットに挑戦する方も多いそうです。一週間ダイエットでは、極端に体重を落とすことはできません。短期間で５〜１０キロなどの極端な体重変化...
一週間ダイエット法の選び方
「一週間で見違える効果が出る！」なんていうダイエット法は存在しませんが、一週間続いた物はその後も継続できることって多いですよね。短期集中プログラムで一週間で痩せても、その後普通の生活に戻るだけでリバウンドしてしまうこともあります。大切なのは痩せやすい身体を作って健康的に痩せること。短期集中プログラム...
一週間ダイエットのルール
短期間のプログラムで、一週間で集中して痩せようと考えている方も多いと思います。短期集中型のプログラムの利点は何と言っても、長期間激しい運動や厳しい食事制限をしなくて済むことですよね。短期集中でしっかりと痩せることが出来たら、維持するために適度な食事制限と運動をすればいいのです。激しい運動や食事制限を...
一週間ダイエット〜激しい運動〜
脂肪を燃焼されるための有酸素運動は、３０分以上が推奨とされていますが、一週間などの短期集中プログラムで痩せたい場合には、勿論この運動量では足りません。激しい運動を長時間行う必要があるので、普段あまり運動をしない方にはきついかもしれません。そもそも１キロの脂肪を燃焼させるには、約７２００Ｋｃａｌを消費...
一週間ダイエットの利点
一週間の短期集中型プログラムを行うと、ダイエットの習慣を身に着けることが出来るという利点もあります。例えば食事制限をメインにしたダイエットプログラムの場合。自分でバランスのとれた食事を三食つくり、お昼はお弁当を持参することにより、ダイエットメニューに詳しくなることが出来ます。カロリー計算のされたレシ...
一週間ダイエット〜食事制限と運動〜
一週間で痩せる為の短期集中型プログラム。食事制限でカロリーをしっかりとコントロールして、１〜２キロ痩せたいという方も多いと思います。けれども人ってやっぱり欲張りなもの。ちょっと効果が出ると、もっと痩せたい！と思いますよね。一週間のプログラムを自分で勝手にアレンジして、ルールや期間を増やしてはいけませ...
一週間ダイエット〜水分補給〜
短期集中プログラムで痩せる為には、１週間や数日間などの期間をしっかりと守るだけではなく、そのプログラム独自のルールを守ることも大切です。１キロの脂肪を燃焼させるのに必要なのは約７２００ｋｃａｌ。これを一週間で数キロ減らそうとなると、食事制限や運動でもかなり激しいものになります。毎日の食事を１０００ｋ...
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